КАК СВЯЗАНЫ РАБОТА МОЗГА И ХОЛОДИЛЬНИК
Мы хотим поговорить не о том, что вы едите, а о влиянии на ясность вашего ума упорядоченного холодильника. Все гораздо серьезнее, чем вы думаете!
Оказывается, порядок в холодильнике – это не просто вопрос эстетики или гигиены. Это ваш мощный инструмент для снижения когнитивной нагрузки, для повышения вашей продуктивности и даже формирования здоровых привычек.
ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЗГЕ, КОГДА ВЫ ОТКРЫВАЕТЕ ХОЛОДИЛЬНИК
Команда goose home тщательно исследовала этот вопрос. Мы обратились к науке и к лучшим специалистам в организации пространства.
Меньше хаоса, значит меньше стресса. Что происходит в мозге, когда вы открываете холодильник, где все свалено в кучу:
– Зрительная кора перегружается, пытаясь обработать хаотичную картинку.
– Миндалевидное тело (центр страха и тревоги) активируется, т.к. беспорядок подсознательно воспринимается как угроза.
– Префронтальная кора (отвечает за принятие решений) тратит энергию на выбор еды вместо важных задач.
Решение:
+ Зонирование по категориям (овощи/молочка/готовые блюда) и сортировка снижают визуальный шум.
+ Прозрачные контейнеры уменьшают количество «открытий-закрытий» и экономят ментальные ресурсы.
Порядок влияет на пищевые привычки
Порядок автоматически работает на контроль над пищевыми привычками. Вот, что говорит наука в исследовании Cornell University, 2016:
– Люди с организованным холодильником реже переедают и чаще выбирают здоровую еду.
– Если первым делом вы видите фрукты/овощи, вероятность съесть их возрастает на 23%.
Как это использовать:
+ Правило «золотой полки»: размещайте на уровне глаз то, что хотите есть чаще (нарезанные овощи, воду).
+ «Слепые зоны» используйте для вредного и прячьте там сладкое в непрозрачные контейнеры или нижние ящики.
Организованный холодильник и энергия
Экономия ментальной энергии. Доказано, что есть эффект «усталости от решений». Каждый день мы принимаем около 35 000 решений, и многие касаются еды. Чем проще выбор, тем меньше устает наш мозг.
Лайфхаки по холодильнику:
+ Готовые наборы (нарезанные полезные перекусы в ланч-боксах) избавляют от вопроса «Что бы съесть?».
+ Меню на дверце из списка полезных блюд, которые можно быстро собрать из имеющихся продуктов.
Холодильник влияет на порядок в работе
Холодильник выступает триггером продуктивности. Чистый, логично организованный холодильник:
– Создает предсказуемость, которая снижает тревожность.
– Запускает цепочку полезных действий: порядок в еде дает порядок на кухне и, как следствие, порядок в делах.
План действий:
+ «Правило 5 минут»: сразу убирайте новые продукты на свои места (это тренирует дисциплину).
+ Воскресная ревизия 10 минут и разбор холодильника дают меньше стресса на неделе.
+ Используйте многофункциональное средство для самой быстрой очистки всех поверхностей в холодильнике и для устранения любых запахов – Спрей для любых блестящих поверхностей, окон и зеркал goose home.
Озон 1967289377
ВБ 380623570
Эксперимент с холодильником
Предлагаем вам эксперимент. Проведите неделю с идеальным холодильником. Попробуйте всего 7 дней содержать его в порядке и отслеживайте:
– Насколько проще выбирать еду.
– Уменьшилось ли импульсное переедание.
– Появилось ли ощущение контроля над другими сферами жизни.
Вывод:
Ваш холодильник значит гораздо больше в жизни, он является зеркалом ваших когнитивных процессов. Берясь за его организацию, вы:
+ Освобождаете мозг от лишних решений.
+ Снижаете стресс и повышаете осознанность.
+ Создаете фундамент для системного мышления.
Прямо сейчас откройте холодильник и уберите 3 ненужных предмета. Ваш мозг уже скажет вам «спасибо».
С чего начать организовывать холодильник
Если вам нужна помощь в организации вашего холодильника или всего дома, обращайтесь к профессионалам – в Агентство организации пространства PROпорядок.
Кстати, наши самые эргономичные, эстетичные и экологичные средства для дома goose home созданы при экспертной поддержке «Пропорядка» и лично в сотрудничестве с Татьяной Абрамовой
Если хотите сами научиться дружить с пространством, а может даже сделать это своей профессией, рекомендуем наших друзей Академию «Время порядка» и Алсу Мухамедшину.
P.S. Если после наведения порядка, потянет разобрать почту или шкаф, не удивляйтесь. Организованность и удовольствие от эстетики вокруг заразны!
Если вам близка наша философия, начните большие изменения в своей жизни с маленького шага – замените привычные ранее бытовые средства на те, что приносят удовольствие и радость, как goose home.
Мы – первый бренд в мире, над созданием которого трудилась команда экспертов в ментальном здоровье, эргономике, дизайне интерьеров, организации пространства, вторичной переработке мусора, экологичности и биоразлагаемости бытовой химии.
